SEHAT BERAWAL DARI 6 KEBIASAAN MUDAH

Pasti sering mendengar pepatah “sedia payung sebelum hujan” atau “lebih baik mencegah daripada mengobati”. Kebanyakan orang melakukan hal-hal besar yang mahal untuk mencegah penyakit, sedangkan hal-hal kecil disepelekan, jangan biasakan mengabaikan hal-hal kecil, lakukan semua hal dari hal-hal kecil untuk menuju ke hal-hal yang lebih besar. Nah di bawah ini merupakan langkah-langkah simple yang mudah dan murah yang bisa anda contoh di kehidupan anda, berikut ulasannya:

1. Rajin rajinlah mecuci tangan

Cara pertama untuk mencegah penyakit adalah dengan menjaga kebersihan. Cucilah tangan sekitar 20 detik, untuk menghilangkan kuman kuman. Lakukan hal ini sebelum makan dan sesudah makan atau kegiatan lainnya.

2. Minum air putih secukupnya

Air putih bagi tubuh kita sangat penting, tanpa air kita tidak bisa hidup, di anjurkan minum air putih 1 hari maksimal 8 gelas karena tubuh kita memrlukan cairan, jangan samai deidrasi.tetapi juga jangan berlebihan minum air putih secukupnya saja.

3.  Membersihkan tempat tidur

Bereskan kamar sesudah di gunakan. biasanya orang yang tidak suka beres beres,mayoritas anak laki laki yang pemalas dan asal menaruh barang. Jangan sampai hal ini terjadi, karena nyamuk suka tempat yang kotor dan di tempat kotor banyak sekali kuman, hal ini yang menjadi faktor penyebab penyakit.

4. Gunakan masker saat berkendara

Biasakan menggunakan masker agar terhindar dari polusi di jalan raya. Sebab, polusi di jalan raya dapat memicu penyakit-penyakit berbahaya yang mengganggu pernafasan, maka biasakan memakai masker.

5. Jalan kaki selama 15 menit setiap hari

Jalan kaki bisa melancarkan aliran darah, menjaga kesehatan jantung dan bisa menurunkan berat badan. Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah dan murah dilakukan oleh siapapun, masukan kegiatan ini dalam agenda.

6. Sarapan pagi

Biasakan sarapan di pagi hari sebelum beraktivitas karena sarapan sangat penting sebagi sumber energi bagi tubuh kita dan agar kita tetap bersemangat menjalani kegiatan. Banyak orang olahraga d pagi hari kondisi perut kosong, hal ini merupakan salah satu hal yang  menyebabkan penyakit magha, maka sebelum melakukan kegiatan di anjurkan sarapan, sarapan kan tidak harus makan bisa jadi makan-makanan ringan seperti gorengan, pecel, roti ataupun bubur dan lain sebagainya.
-- Dafid
Terimakasih, anda telah membaca posting Mung.Info dengan judul SEHAT BERAWAL DARI 6 KEBIASAAN MUDAH, semoga posting SEHAT BERAWAL DARI 6 KEBIASAAN MUDAH ini bermanfaat untuk anda.

0 Response to "SEHAT BERAWAL DARI 6 KEBIASAAN MUDAH"