Kandungan Gizi Labu Kuning


Labu kuning bisa berbentuk bulat pipih, lonjong, atau panjang, tergantung varietasnya. Buah muda berwarna hijau, sedangkan yang lebih tua berwarna kuning pucat. Warna kuning atau oranye daging buahnya pertanda kandungan karotenoid-nya sangat tinggi. Karotenoid dalam buah labu sebagian besar berbentuk beta karoten. 


Apa saja zat gizi dalam labu?

Vitamin A dan beta karoten.
Beta karoten adalah pigmen warna kuning-oranye yang jika dicerna di dalam tubuh kita, akan berubah menjadi vitamin A. Fungsi vitamin A dan beta karoten antara lain berguna bagai kesehatan mata dan kulit, kekebalan tubuh serta reproduksi. Selain itu, zat gizi ini mempunyai manfaat sebagai antiokasidan sehingga dapat mengutangi risiko terjadinya kanker dan penyakit jantung.

Vitamin C.
Salah satu jenis vitamin yang larut dalam air ini, sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh. Vitamin C juga berperan pada fungsi kekebalan tubuh dan sebagai antioksidan.

Zat besi.
Zat gizi ini terutama diperlukan dalam pembentukan darah, khususnya hemoglobin (Hb). Makanan yang mengandung zat besi perlu, karena kelak zat besi dari ibu saat bayi dilahirkan akan berangsur-angsur habis.

Kalium.
Fungsi utama kalium adalah menunjang kelancaran metabolisme tubuh. Hal ini penting dalam menjaga keseimbangan air dan elektrolit (asam-basa) di dalam sel tubuh.

Kelebihan lain dari labu kuning adalah kandungan seratnya yang tinggi, bermanfaat mengurangi resiko sembelit. Di samping itu, kandungan lemak labu kuning juga rendah sehingga Anda taka perlu takut balita mengalami kegemukan asal dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Terimakasih, anda telah membaca posting Mung.Info dengan judul Kandungan Gizi Labu Kuning, semoga posting Kandungan Gizi Labu Kuning ini bermanfaat untuk anda.

5 Responses to "Kandungan Gizi Labu Kuning"

  1. udah lama gak makan buah labu.dulu ibu saya sering membuat kolak pake buah labu.ternyata banyak juga manfaatnya.

    BalasHapus
  2. wah banyak juga manfaat nya buah labu kuning,,,malah suka makan klo bulan puasa di kolak,,,selain bulan itu jarang banget,,

    BalasHapus
  3. tau gitu ,jadi mau banyakin makan labu kuning aza,,biar smua gizinya bisa masuk ke tubuh kita,,

    BalasHapus
  4. ow gitu yea,banyak manfaat trnyata labu kning itu.

    BalasHapus
  5. oke tambah pengetahuan nieh.

    BalasHapus